8 trucchi per battling Fairly in Your Relationship
Le persone non sono di solito morire per entrare una battaglia impiegando considerevole altri. Voglio dire, ammettiamolo. Combatte soffiare. Chi vorrebbe finire per essere litigare e piangere appena tu potresti alternativamente be from a romantic date night o, like, fare l’amore?
Detto questo, una lotta potrebbe essere la cosa ideale accadere tuo connessione. Il motivo per cui? Davvero, se completato precisamente, un combattimento mostra vostro entrambi avete avuto una sfida, e al posto di prendere subito su e lasciare, hai scegliere di resistere e operare it. Oltre al parte migliore di? Attraverso questa lotta, sei essere in grado di creare il tuo unione più forte di era stato prima di.
Ogni coppia warrants l’opportunità di fare unione più forte voler avere un battaglia lungo queste linee prima che decidano di farlo choose and then leave. Molto per aiutarti tizi fuori prima il tuo seguito grande lotta, diversi connessione professionisti è intervenuto in impiegando best tecniche per avere un sano battle together with your partner. Leggere insieme, e ancora più importante, prendere nota.
Capisci cosa Vuoi
L’esperto di comportamento e relazioni Patrick Wanis pensa chiaramente c’era un “è significativo falsa impressione che il numero di argomenti uno o due caratteristiche riflette la qualità del prodotto, salute o longevità del impegno. “
“Il modo uno o due discute e risolve conflitto è molto di più importante di quanto spesso hanno argomenti e disputa; uno maggiore esplosione gestito erroneamente può finish la connessione permanentemente! ” secondo lui.
A avere un “sano” combattimento, Wanis raccomanda considerare queste preoccupazioni una volta senti un argomento cominciando a development:
Cosa fare esattamente dovresti realizzare attraverso discussione / argomento?
Ti piacerebbe show yourself, in altre parole ., port?
Vuoi realizzare il tuo partner le motivazioni?
Ti piacerebbe alterare il loro unico condotta ?
Vuoi preoccupazione, compassione o scuse?
Basato su Wanis, si tratta di trovare uno scopo, nell’evento è per riscaldamento del-momento. Fighting con una definizione dietro questo significa che tu non semplicemente vomitare giù casuale spazzatura senza genuino fine tuo tangente.
Begin Soft
Secondo Laura Froyen, un sindacato specialista e consigliere, esattamente come tuo battaglia inizia è più essenziale di quanto potresti considerare. Che si tratti istantaneamente armi da fuoco ardente, otterrai nowhere. Se hai bisogno punta be sano e civile, inizio confortante il tuo coniuge, il tutto mentre rivelazioni tuo prospettiva.
“Gli studi hanno dimostrato che il 96 percento del tempo, potremmo forecast solo come una disputa sta certamente andando dipendente esclusivamente in rotta inizia, “lei afferma.” inizio leggermente, con calma, collegamento vocabolario che sottolinea la tua prospettiva e emozioni è assolutamente essenziale per avere sano conflitto con il tuo compagno o qualsiasi individuo veramente! “
“Se non lo fai inizio dolcemente, tu causare difensività, e parlare spesso si deteriora da lì “, chiarisce. “una parte significativa di un business è neutro e non giudicante, e lasciando qualsiasi critica e disprezzo interamente dal conversazione. “
Assicurati di parlato. Proceed con tono lighting, stare lontano da una crescita dentro voice that’ll just place your spouse riguardo protettivo. Ti piace questa persona alla fine, giusto? Inoltre, non dimenticare non step-on loro unici dita dei piedi durante discussione .
“essere attenuarsi, capire cosa funziona meglio per tu “, states Perlstein. “Prendi forti respiri (dentro attraverso il tuo naso, fuori attraverso il tuo area della bocca), entra uno speciale luogo, o opta per una passeggiata all’aperto per rilassarti. concediti tempo sufficiente e ri- impegnarsi quando sei davvero rilassato. Se non riesci resistere finire la discussione, routine un’occasione per parlare altro una volta ciascuna parte hanno avuto la capacità di rinfrescarsi inoltre. “
Non colpito Below the Belt
Questo può essere determinato da come riscaldato sarai, ma nonostante, mai stato qualsiasi cosa tu ritrovarti rimpiangere ogni volta tutto è menzionato e finito.
“davvero molto più facile colpire il tuo amante quando lui o lei ha effettivamente ferito entrambi tu e li vuoi sentire e comprendere il disagio “, afferma Wanis. “Tuttavia, a meno che tuo solo obiettivo è vendetta mentre non dovresti cura qualsiasi tempo in cui irrevocabilmente rovina la connessione, non dovresti vocalmente assalto, insultare, condannare o ridicolizzare il tuo partner. Invece, considerare l’azione e condotta del tuo amante che ha creato questo ostacolo e problema. “
Mantieni costantemente discussione dall’interno del Presente
Secondo Wilder, discutendo qualunque cosa non si riferisce a motivo sei combattendo sta solo per generare cose peggio.
“La risultato sarà extra risentimento, e estremo risentimento si spezzerà una relazione, “the guy warns. “Se un passato danno sta causando risentimento, prendilo su per discussione dopo recente disaccordo effettivamente riparato. Partners chi è in grado di lasciar andare l’ultimo e avere costruttivo discussioni avere più sano relazioni ogni volta che impara a combattimento equo. “
Sempre Parlare IRL
I telefoni tendono ad essere destinato a inviare messaggi di testo il tuo partner, non combattere usando loro. If you have words to express, {make sure you|be sure you|always|sure you|be assicurati di|assicurarti di essere infatti di fronte a tutti, stare lontano da tecnologia come una barriera.
“anche se si sente scomodo, muovi oltre il tuo ansia e anche la discussione faccia a faccia “, consiglia Wanis. “stare lontano da fornire in tuo preoccupazione o estremo emozioni – non puoi consegnare messaggi, messaggi di posta elettronica o suono e-mail; ogni volta che davvero ti interessa il rapporto, poi parla con il tuo amante di persona! “
Quando è Finita, permetti rimani In quel modo
Hai duellato fuori, hai avuto una qualità abbraccio (o fantastico sesso), e oggi, devi lasciare il combattimento prima a cui appartiene.
“Se trovato un compromesso , rispetto il elemento esso e non costantemente portalo su o discuti casualmente. Dovresti decidere due avete lavorato attraverso di essa, trascuratela “, dice Perlstein. “Questo costruire emotivo protezione tra voi includendo build affidamento tuo abilità come due sviluppare attraverso risolvendo il disputa. “
Se trovi difficile mantenere circostanze civile, potresti dover chiederti precisamente perché le cose stanno non allenarsi quando speravo avrebbero.
“È qualcosa che è correlato tu e il tuo passato (abbastanza spesso modelliamo come visto i nostri stessi caregiver e quelli intorno a noi gestire disputa)? Is-it qualsiasi cosa tu usato azioni da affrontare? In realtà è problema controllo indignazione o disputa andando avanti vari altri dinamiche e ambiente oltre a insieme al tuo amante? Sei attualmente acquisire aggressivo o abusivo se ti ritrovi risentito? ” chiede Perlstein. “In questo caso, è necessario per te stesso cercare servizio da un terapeuta individualmente essere efficace su questo coltivare tecniche per gestire la tua rabbia / conflitto che conosci. “
Lei visualizzazioni partner terapia essere “un modo potente per concentrarsi su comunicazione, migliorare modo tu e il tuo partner approccio e controllo disputa e approcci a aggiustare la connessione dopo il reparto. “
“partner terapia veramente facilita risoluzione, comprensione, e sarà consigli su interazione così tu e il tuo compagno stabilire la coscienza e abilità combattere healthy “, aggiunge Perlstein.
Tieni a mente, gli argomenti tendono ad essere un vitale sezione di sviluppo interazioni. Assicurati solo non lo fanno tirare fuori il tuo scuro area.
Adesso, prendi questo consiglio, prendi fuori e lotta relativamente.
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